گرفتگی عضلات و اختلال در سلامت روان از علائم کمبود منیزیم
تاریخ انتشار: ۱۶ شهریور ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۰۳۹۳۷۴
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، منیزیم یک ماده معدنی مهم است، زیرا به تبدیل غذای مصرفی به انرژی کمک می‌کند و به غدد پاراتیروئید که هورمون‌های مهم برای سلامت استخوان‌ها را تولید می‌کنند، کمک می‌کند تا به طور عادی فعالیت داشته باشند. مقادیر غیرطبیعی منیزیم در بدن می‌تواند مشکلاتی برای سلامت به همراه داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کمبود منیزیم می‌تواند علائم مختلفی را ایجاد کند و هرگونه علامت باید با پزشک در میان گذاشته شود.
دکتر «نائوکی اومدا» از کلینیک کلیولند آمریکا در این باره می‌گوید: «یکی از اولین علائم کمبود منیزیم خستگی است. ممکن است متوجه اسپاسم عضلات، ضعف یا سفتی نیز شوید.»
وی در ادامه می‌افزاید: «از دست دادن اشتها و حالت تهوع از دیگر علائم شایع در مراحل اولیه است.»
تشخیص کمبود منیزیم می‌تواند سخت و دشوار باشد. بسیاری از علائم اولیه می‌تواند نشان دهنده طیف گسترده‌ای از سایر مشکلات سلامتی نیز باشد.
علائمی که ممکن است نشان دهنده کمبود منیزیم باشد عبارتند از:
• گرفتگی عضلات
• اختلالات سلامت روان
•پوکی استخوان
• خستگی و ضعف عضلانی
•فشار خون بالا
•آسم
•ضربان قلب نامنظم
میزان غیرطبیعی منیزیم می‌تواند بر عملکرد کلیه‌ها یا روده‌ها تأثیر گذارد.
طبق دستورالعمل‌های رسمی، میزان منیزیم مورد نیاز بزرگسالان عبارتند از:
• ۳۰۰ میلی گرم در روز برای مردان (۱۹ تا ۶۴ سال)
• ۲۷۰ میلی گرم در روز برای زنان (۱۹ تا ۶۴ سال)
منیزیم در مواد غذایی متعددی مانند اسفناج، مغزیجات آجیلی و نان سبوس دار یافت می‌شود.
در مورد مصرف مکمل منیزیم حتماً باید با پزشک مشورت شود.
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: گرفتگی عضلات سلامت روان کمبود منیزیم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۰۳۹۳۷۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خدمات بهزیستی البرز به افراد دارای اختلال اتیسم
دریافت 106 MB
کد خبر 6095121
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد