۹ دلیل گرفتگی عضلات
تاریخ انتشار: ۸ بهمن ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۲۴۴۰۰۸
گرفتگی یا اسپاسم ماهیچه‌ها عادی و نرمال است؛ در ادامه می‌توان فهمید چرا این اسپاسم‌ها، گاه و بی‌گاه رخ می‌دهند و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم.
به گزارش ریدرز دایجست، اسپاسم‌های ماهیچه‌ای اغلب با درد‌های ناکگهانی شروع می‌شوند و اگر ندانیم علت آن‌ها چیست، به مرور زمان بدتر هم می‌شوند.
درد‌های ماهیچه‌ای مخصوصا ماهیچه‌های کاربردی مانند دست، کمر، پا و گردن به قدری دردناک هستند که سریعا باید برطرف شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در ادامه در شناسایی علت گرفتگی عضلات، درمان‌های اولیه (چنانچه درد تازه شروع شده باشد و کهنه نشده باشد با درمان‌های خانگی درمان می‌شود) و زمان مناسب برای مراجعه به پزشک، شما را همراهی می‌کنیم.
۱. کار کردن بیش از حد توانبیش از اندازه کار کردن یعنی از ماهیچه‌ها بیش از حد توانشان کار می‌کشیم و به آن‌ها فشار می‌آوریم. در این صورت به علت ترشح اسیدلاکتیک، ماهیچه‌ها دچار انقباضات شدید می‌شوند.
اسید لاکتیک همان ماده‌ای است که بعد از ورزش کردن در ماهیچه‌های ما باقی می‌ماند و باعث بدن درد‌های بعد از ورزش می‌شود؛ اما در ورزش ما اول بدن را گرم می‌کنیم و در آخر نیز سرد می‌کنیم که این باعث می‌شود اسیدلاکتیک تا حد زیادی حل شود. حالا اگر در یک روز کاری بیش از حد توان ماهیچه‌های خود کار کنیم، بدون گرم کردن و در آخر نیز بدون سرد کردن، باعث می‌شود این ماده با غلظت بیشتر و مدت زمان بیشتری در بدن ما بماند که ممکن است موجب درد‌های هفتگی می‌شود.
۲. کمر درد ممکن است به علت جابه‌جایی دیسک باشداگر درد‌های ناحیه کمر، با استراحت، کمپرس آب گرم و قرص‌های شل‌کننده عضلات رو به بهبودی نرفت به احتمال زیاد مشکل از جابه‌جایی دیسک کمر است. این مشکل نیز می‌تواند با یک روز سخت کاری که فعالیت بدنی زیادی داشتید، پیش بیاید. در این صورت جابه‌جایی در دیسک کمر، به رگ‌های عصبی فشار می‌آورد. این درد به علت قوی نبودن ماهیچه‌های کمر رخ می‌دهد که نتوانستند مهره‌های کمر را کنار هم نگه دارند. بعد از سه روز به سراغ پژشک بروید و از او کمک بخواهید.
۳. گرفتگی سرخ‌رگ ممکن است موجب درد شودجریان غیر نرمال خون در رگ‌ها ممکن است باعث درد شود. این درد اغلب در قسمت پا رخ می‌دهد. اختلال در جریان خون خود را اغلب با درد در انگشتان پا و ناپدید شدن مو‌های روی انگشتان پا، نشان می‌دهد اغلب این درد‌ها به علت اسید اوریک بالای خود و استفاده زیاد از گوشت قرمز است. در این شرایط به پزشک مراجعه کنید و نسخه مناسب خود را بگیرید. توجه کنید که اگر به این موضوع و درد، بی اهمیت باشید ممکن است مشکلاتی برای عملکرد‌های کبد، قلب و مغز پیش بیاید.
۴. اسپاسم ماهیچه‌های چشمیهنگامی که چشم‌ها خسته می‌شوند درد در ناحیه ماهیچه‌های پشتی و داخلی چشم رخ می‌دهد. در این صورت شما دچار گرفتی عضلات و ماهیچه‌های چشم شدید که می‌تواند به علت خستگی باشد. خستگی چشم بر اثر کم‌خوابی، نگاه کردن بیش از حد به نمایشگر گوشی، تبلت، لپتاپ و کامپیوتر است. در این صورت از کمپرس چند تکه یخ بر روی چشم خود استفاده کنید تا خستگی را برطرف کند.
۵. کم آبی علت اسپاسم‌های ماهیچه‌ای در بدن هستندکم بود آب در بدن، به ماهیچه‌ها اجازه‌ی انقباض و انبساط را نمی‌دهد و در این صورت عضلات به راحتی دچار اسپاسم می‌شوند. کمبود پتاسیم نیز همین اثر را در ماهیچه‌ها دارد.
۶. بد خوابیدنگاهی اوقات در خواب به شکلی می‌خوابیم که ماهیچه‌هایمان کشیده می‌شوند و وقتی که بیدار می‌شویم درد شدیدی را حس می‌کنیم. این اتفاق معمولا در ناحیه گردن رخ می‌دهد. با کمپرس آب گرم و ماساژ‌های آرام بهتر می‌شود.
۷. کیلیک کردن با موس کامپیوتردردهای کمر می‌تواند برای دلایل بالا و ورزش‌های مختلف باشد؛ ولی امکان بعدی همان پشت میز نشینی است که کمر درد می‌آورد. به علت شکل ناصحیح نشستن پشت میز و کلیک کردن موس کامپیوتر درد‌های کمر به سراغمان می‌آیند. سعی کنید صاف بنشینید و آن یکی دست را نیز روی میز بگذارید که تعادل ستون فقرات حفظ شود.
۸. کمبود مواد مغذیهمانطور که کم آبی و ویتامین پتاسیم موجب گرفتگی عضلات می‌شود، کمبود مواد مغذی و ویتامین‌های دیگر نیز این مشکلات را برایمان به وجود می‌آورند. کم خونی یکی از بیماری‌های شایعی است که گرفتگی عضلات و کِرختی بدن را به دنبال دارد.
۹. حاملگی موجب گرفتگی عضلات کمرحاملگی برای خانم‌ها موجب گرفتگی عضلات کمر و مشکلات دیگر می‌شود که در این صورت باید با پزشک خود مشورت کنید و قرص‌های ویتامین مخصوص را دریافت کنید. به یاد داشته باشید از ورزش‌های مناسب در دوره حاملگی نباید غافل شوید.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه گرفتگی عضلات سلامت بدن گرفتگی عضلات ماهیچه ها بیش از حد رخ می دهد درد ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۲۴۴۰۰۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آب‌گرفتگی و فرونشست‌های متعدد در محوطه باستانی نقش رستم
مدیر پایگاه میراث جهانی تخت جمشید از استقرار گروه‌های پایش، حفاظت، مرمت و باستان شناسی در مجموعه تاریخی نقش رستم خبر داد.
به گزارش تسنیم، علیرضا عسکری چاوردی گفت: در اثر بارندگی‌های اخیر، محوطه باستانی نقش رستم دچار آب‌گرفتگی شد و در پی آن فرونشست‌های متعددی در منطقه رخ داده است.
وی افزود: در حال حاضر تیم پایش، حفاظت و مرمت همراه با گروه باستان شناسی پایگاه میراث جهانی تخت جمشید در این محوطه باستانی مستقر هستند و پس از تهیه گزارش علمی، برنامه ساماندهی محوطه نقش رستم آغاز خواهد شد.
عسکری با بیان اینکه بخشی از فرونشست‌های رخ داده در این محوطه باستانی مربوط به فرونشست عمومی دشت مرودشت است افزود: بخش دیگری از مشکلات مجموعه هم به آوار گسترده بارو‌های خشتی نقش رستم برمی‌گردد که طی این بارندگی‌ها بخش بارو‌ها و آوار‌های رسوب شده باستانی دچار رانش شد.
وی گفت: پایگاه میراث جهانی تخت جمشید بلافاصله پس از اخذ مجوز از پژوهشگاه میراث فرهنگی برنامه ساماندهی، حفاظت و مرمت نقش رستم را آغاز خواهد کرد.
تداوم بارندگی‌ها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد